106.04.06

        今天,我們來到台北大學三峽校區,要為這邊網球校隊選手們講解常見的運動傷害及訓練,再次感謝臺北大學網球隊的指導老師--陳建瑋老師,以及網球隊的同學們熱情參與,希望這場講座能夠給你們帶來很大的收穫!

       首先來看看當天的活動照片吧^ ^!這場講座我們請到的是鄭宇劭 物理治療師宇劭老師除了是物理治療師以外也參與過不少學校運動選手的防護工作,在運動傷害跟運動防護這一塊有非常多的經驗可以跟大家分享喔!講課方式十分活潑的宇劭老師,當天跟同學們之間的互動真的非常有趣,整場講座下來都是在歡笑聲中度過,這邊就再帶著大家一同來回味一下當天的活動實況吧!

159209.jpg

講師自我介紹及授課中      

S__102031366.jpg

     講座開始先由講師替大家講解課程內容,以及運動傷害自我檢視;當天發現幾乎所有的同學都曾因為運動而受傷過,所以運動前後的肌肉放鬆跟受傷後的處理及治療真的非常重要!在詢問過所有同學時常受傷或反覆受傷的部位以後,接下來我們邀請了一位長期因足底疼痛而感到困擾的同學上來體驗貼紮。

S__102031368.jpg

159203.jpg

       同學一直覺得自己是扁平足,(可是當天講師有檢測給大家看同學是有足弓的喔!)因為足底肌肉較無力,造成肌肉內塌,加上運動的關係,常常導致腳底疼痛,所以講師示範幫同學貼上肌內效貼布。這位同學貼完這幾天不知道有沒有覺得好多了呢^ ^?希望妳可以來跟我們分享貼完肌內效貼布以後的感覺喔!

※小提醒:同學如果要貼肌內效貼布,一定要找會貼的人或者找物理治療師來協助貼紮,千萬不要自己隨意亂貼,有可能會導致受傷的部位更加疼痛喔!

        體驗完貼紮以後,接下來是滾筒的體驗!我們邀請了兩位同學上來使用滾筒放鬆肌肉,分別讓他們在使用滾筒之前先做柔軟度測試,使用完滾筒以後,再做一次柔軟度測試;很明顯的使用完滾筒放鬆肌肉以後,同學們肌肉也放鬆了,筋也變鬆了喔!這對運動選手來說無疑不是一件好事,以後每次比賽前都先做這樣放鬆筋跟肌肉的動作,上場打球應該能更得心應手喔!

159204.jpgS__102031367.jpg

講師正在教同學使用滾筒放鬆小腿及背部肌肉,這邊有特別提到,若是沒有滾筒同學也可以把兩顆網球綁起來放在地上,以要放鬆的部位去滾動它,也有相同的效果喔!

159207.jpg

       最後有同學提問到要如何放鬆肩頸的肌肉?那天剛好我們有特別邀請到荃祥復健科診所林怡伶 物理治療師一起到現場參與我們的活動,所以當下就請林老師來做示範並且教導大家正確的姿勢;每個同學都很認真的在練習呢!另外,這個動作不光是在運動前的暖身,如果長時間坐在電腦前面導致肩頸僵硬,也可利用這樣的動作來放鬆肌肉!如果你正坐在電腦前看到這篇,看完以後不仿也動一動身體伸展一下吧!

S__102031369.jpg

        這是我們協會第一次進入到大學辦講座,當天著實地讓我們感受到了國立臺北大學網球隊同學們的熱情跟活力^^!謝謝你們的投入與參與讓我們也度過了這美好的一個多小時,最重要的是希望這樣的講座能夠幫助到大家認識運動傷害及運動防護,最後祝福網球隊的同學們日後比賽無往不利喔^^!再次謝謝陳建瑋老師及網球隊的同學們!

                                                                                     圖片提供:陳建瑋 老師/台灣全人復健應用暨發展協會

                                                                                     ※轉載請註明出處,並勿做商業用途,謝謝!

 

 

 

 

 

arrow
arrow

    小編 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()